腰肌劳损的预防要注意哪些问题。现在的年轻人总是会因为各种各样的原因出现腰酸背痛的现象，颈腰椎疾病也是频频的高发，其中腰肌劳损的发生是很容易的，一点点的扭伤、擦伤都会造成它的出现，如果不想让它出现也很简单，那就是需要去预防，下面为大家讲解下腰肌劳损的预防方法。
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避免潮湿，平时大家不可在潮湿的环境中睡觉，不要在潮湿的环境中滞留。根据气候变化，及时地增减衣服。如果不慎被淋雨，应及时更换衣服。
纠正自己的工作姿势也是相当重要的，如果弯腰过久，长时间的伏案会导致腰部僵硬，也不利于血液循环。所以，大家平时应注意锻炼，纠正不良姿势，避免背负重物。平时走路也应注意，防止出现摔倒。在运动前，应做好充分的准备活动，避免扭伤腰部。
如果出现扭伤，应及时进行治疗，防止落下病根儿，转化为慢性疾病，造成腰部劳损。平时，还要避免干重活，而且要防止过度劳累，如果出现腰部损伤，就会感到腰痛。在此期间，患者要注意及时进行治疗，调整自己的工作，以免引起腰肌劳损的发生。
对于肥胖的人群应注意减肥，控制自身体重。体重过重的话会对腰部增加负担，尤其是中年人容易发胖，若是平时不注意节食，就容易造成腰痛。对于上班族来讲，平时应调整电脑桌和座椅的比例，避免导致腰部弯曲过重。还要注意使用硬板床休息。
腰肌劳损的预防要注意哪些问题就为大家介绍到这里了，其实预防的方法有很多，主要还是看大家怎么去做，希望可以帮助到更多人防止疾病的到来，让腰部保持健康的状态。
无锡虹桥医院温馨提醒：日常生活中不论是遇到哪种疾病一定要及早做好预防工作，这样不仅能避免疾病的发生，还对疾病的治疗起着重要的作用。如果您还有其他疑问，请拨打无锡虹桥医院骨科电话：
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